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Votre corps change
chaque semaine.
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Pendant vos règles, il réclame du fer. En ovulation, du zinc. En phase lutéale, du magnésium pour calmer les envies de sucre. Vous ne le saviez pas ? Normal. Personne ne vous l'a jamais dit.
Règles
Refaire le plein de fer
Fer + Oméga-3
Folliculaire
L'énergie remonte
Protéines + Verts
Ovulation
Rayonnez
Zinc + Fibres
Lutéale
Fringales comprises
Magnésium + Calcium
Comment ça marche
30 secondes. C'est tout.
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Date de vos dernières règles + durée moyenne. 10 secondes. Pas de questionnaire interminable.
Nurture détecte votre phase
L'app sait exactement où vous en êtes. Chaque jour, elle sait ce dont votre corps a besoin.
Retrouvez vos recettes chaque jour
Des recettes délicieuses, adaptées à votre phase. Ingrédients, nutriments, temps de prep. Tout est là.
La transformation
Ce que Nurture change
concrètement
Fringales incompréhensibles
Vous savez quoi manger selon votre phase, et pourquoi
Régime identique toute l'année
Nutrition qui s'adapte chaque semaine
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Des repas pensés pour les jours avant vos règles
Culpabilité alimentaire
Bienveillance : vos envies ont un sens
Bonjour
Jour 19 de votre cycle de 28 jours
9j restants
QUOI MANGER AUJOURD'HUI
Magnésium et douceur - noix, saumon, avocat, banane, patate douce
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Le principe
La science derriere
votre assiette
Ce n'est pas un régime. C'est de la nutrition basée sur vos hormones. Chaque phase a des besoins différents. Les ignorer, c'est se battre contre soi-même.
Règles
J1-5
Le fer chute, l'inflammation monte. Recettes douces et anti-inflammatoires.
Folliculaire
J6-12
L'œstrogène remonte. Protéines maigres, légumes verts, projets ambitieux.
Ovulatoire
J13-16
Métabolisme au max. Aliments frais, fibres, zinc. Vous êtes au top.
Lutéale
J17-28
Envies de sucre = NORMAL. Magnésium, calcium, douceur.
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